Beneficios y daños para la salud de los melocotones, composición, reglas de selección y propiedades.

Durante la temporada de maduración, los melocotones, cuyos beneficios y daños para la salud humana suscitan un serio debate, atraen con su aroma. La fruta madura y sabrosa tiene una rica composición química, gracias a la cual se utiliza ampliamente incluso en cosmetología y medicina popular. Los frutos tienen un efecto positivo en el organismo, pero tienen ciertas contraindicaciones de consumo.

Composición del melocotón

Los frutos se caracterizan por una rica composición química, que aporta valiosas propiedades de estos frutos.

vitaminas

Los melocotones frescos contienen las siguientes vitaminas necesarias para el organismo:

• ácido pantoténico;
• piridoxina;
• tiamina;
• ácido ascórbico;
• ácido fólico;
• riboflavina;
• betacaroteno;
• equivalente de retinol;
• equivalente de niacina;
• tocoferol;
• biotina.

Microelementos

Los melocotones son ricos en micro y macroelementos que tienen un efecto positivo en el estado general del organismo. Los microelementos incluyen:

• manganeso;
• hierro;
• zinc;
• cromo;
• yodo;
• cobre;
• flúor;
• silicio;
• litio;
• aluminio;
• níquel.

¿Cómo elegir el melocotón maduro adecuado?

Los frutos maduros no tienen manchas verdes, su color es uniforme. El área alrededor del tallo es de color rosa o amarillo. El aroma de la fruta madura es muy fuerte.

Si, cuando se rompe, la semilla resulta seca o poco desarrollada y la pulpa es lenta y dura, entonces no se permite que dicha fruta madure. Sus cualidades comerciales se mantuvieron mediante un tratamiento con un químico especial. Los frutos maduran a finales del verano o principios del otoño, por lo que es en esta época cuando se pueden adquirir melocotones maduros y de gran calidad.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del melocotón?

Las sustancias beneficiosas y los microelementos que contienen los melocotones los convierten en un auténtico depósito de salud. Pero vale la pena considerar que incluso en este caso el producto no está exento de contraindicaciones para determinadas categorías de personas.

Afecta positivamente al sistema circulatorio.

El contenido de calcio y potasio de los melocotones tiene un efecto reparador de las paredes de los vasos sanguíneos. El potasio también normaliza la frecuencia cardíaca y regula la actividad del músculo cardíaco. La vitamina E previene la formación de coágulos sanguíneos y el hierro promueve la producción de glóbulos rojos. Los frutos están recomendados para el consumo de personas que padecen anemia. También tienen la propiedad de reducir los niveles de colesterol y evitar que este sea absorbido en la sangre.

Para el sistema musculoesquelético

El calcio y el fósforo, presentes en la composición química del melocotón, ayudan a mejorar la salud de las articulaciones y activan el metabolismo del cartílago. El consumo regular de esta fruta permite eliminar componentes y sales nocivos del organismo. Gracias a esta propiedad, los frutos se recomiendan para personas que padecen artritis, osteocondrosis y reumatismo.

Normalización de la digestión.

La digestión humana se normaliza consumiendo fibra, que se encuentra en los melocotones. Los intestinos comienzan a digerir activamente los alimentos y los nutrientes se absorben mejor. Debido a esto, la saturación del cuerpo se acelera y el estómago está menos cargado. Además, esta saludable fruta alivia el estreñimiento y la acidez de estómago, aumenta los niveles de acidez y ayuda con enfermedades hepáticas y renales.

Fortalecimiento del sistema inmunológico.

El contenido de una gran cantidad de vitaminas permite fortalecer el sistema inmunológico humano y resistir mejor las enfermedades estacionales. El consumo regular de melocotones permite prevenir la deficiencia de vitaminas, aumentar la actividad cerebral, mejorar la memoria y la concentración.

Propiedades dietéticas

Estas frutas se utilizan activamente en la nutrición dietética debido a que se consideran un producto bajo en calorías, pero al mismo tiempo pueden saturar eficazmente el cuerpo humano.

Mejora del fondo psicoemocional.

El magnesio y las vitaminas tienen un efecto tónico en la psique humana, como resultado de lo cual la depresión desaparece más rápidamente y se neutralizan los efectos del estrés.

Limpiando el cuerpo

Los melocotones tienen propiedades diuréticas y coleréticas. Como resultado, el exceso de humedad se elimina del cuerpo y, con él, las toxinas y las sales. El consumo de esta fruta permite limpiar los intestinos de forma natural, prevenir la urolitiasis y eliminar la arena de la vejiga.

Características de uso

Como resultado de la investigación, se identificaron algunas características del consumo de melocotones por parte de determinadas categorías de personas.

Durante el embarazo y la lactancia.

Se recomienda a las mujeres embarazadas consumir 2 melocotones al día para prevenir y aliviar los síntomas de náuseas debidas a la toxicosis grave. Al comer esta fruta, aumenta la concentración de hemoglobina en la sangre y disminuye la hinchazón de las extremidades. Además, las mujeres embarazadas suelen experimentar estreñimiento y comer melocotones permite deshacerse de este problema de forma rápida y eficaz. Al mismo tiempo, mejoran los procesos metabólicos.

Gracias a la presencia de magnesio, mejora el bienestar general y el contenido de ácido fólico permite mantener bajo control el equilibrio hormonal.

Gracias al potasio, las mujeres embarazadas previenen los aumentos repentinos de presión arterial y reducen la carga sobre el corazón. El calcio tiene un efecto positivo en la formación de los huesos y el esqueleto del feto, y el magnesio mantiene normal la psique de la futura madre.Un alto contenido de hierro tiene un efecto beneficioso en la prevención de la anemia. La presencia de fósforo en los melocotones los hace indispensables para mantener la salud de las uñas, el cabello y los dientes de una niña embarazada.

En cuanto al período de lactancia de un bebé, definitivamente debes consultar a un médico. De lo contrario, se puede provocar una reacción alérgica no deseada en el bebé.

Útil para niños

Los melocotones aportan al cuerpo del niño en crecimiento los micro y macroelementos y vitaminas necesarios. Gracias a ellos, aumenta el nivel de funcionamiento del sistema inmunológico, el tejido muscular y óseo se desarrolla bien. Los frutos alivian a los niños del estreñimiento crónico, normalizan el funcionamiento del sistema digestivo y normalizan los niveles hormonales.

Las compotas o bebidas de frutas elaboradas con melocotones frescos se utilizan como antipirético suave con efecto antiinflamatorio. También se administran a niños con tos seca, los primeros signos de inflamación del tracto respiratorio.

¿Hay algún daño en comer melocotón?

A pesar de las numerosas propiedades beneficiosas de la fruta, los melocotones también tienen algunas contraindicaciones. Es mejor evitar su uso si una persona padece:

• alergia a cualquier componente del feto;
• intolerancia individual;
• exacerbación o forma grave de diabetes mellitus;
• exceso de peso significativo;
• úlcera estomacal;
• gastritis con función secretora aumentada;
• diarrea;
• enfermedades del tracto gastrointestinal.

La intolerancia individual o las alergias pueden manifestarse mediante hinchazón de los labios, la boca, irritación de la piel, hinchazón de la faringe, náuseas, mareos e indigestión.Si sospecha de una alergia, consulte a un médico inmediatamente.

El uso de jugo y pulpa en cosmetología.

Los melocotones aportan humedad al cuerpo y, debido a la presencia de componentes beneficiosos, se retiene en las células humanas. Esto permite reducir el riesgo de arrugas y darle a la piel un aspecto saludable y hermoso. La presencia de ácidos orgánicos en la fruta facilita la separación de las células muertas de la piel y los tumores endurecidos.