La temporada de verano está repleta de verduras, frutas y bayas. Y al final del verano llega la época de las sandías. Mucha gente asocia el verano con las sandías. Especialmente en agosto, apetece comer constantemente esta sabrosa y jugosa baya. Pero para disfrutarlo hay que poder elegirlo. Si la sandía se eligió incorrectamente, no solo será beneficiosa, sino también perjudicial para el cuerpo. Pero, a pesar de todos los beneficios de la baya dulce, a algunas personas no se recomienda comerla.
- Composición, oligoelementos y vitaminas.
- ¿Qué puedes comer?
- Pulpa
- Semillas
- cáscara de sandía
- ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la sandía?
- Para los hombres
- Para mujeres
- Para niños
- ¿Qué problemas ayuda a afrontar la baya?
- Normalización de la digestión.
- Reducir la ingesta calórica
- Limpiando el cuerpo
- Prevención del sistema cardiovascular y la diabetes.
- Mejorar el metabolismo y la condición de la piel.
- Normalización de la presión.
- efecto diurético
- Peculiaridades de la alimentación por parte de mujeres embarazadas.
- Contraindicaciones
Composición, oligoelementos y vitaminas.
La sandía se considera un producto dietético por su bajo contenido calórico. Sólo hay 28 kilocalorías por cada 100 gramos.
La pulpa de sandía contiene:
- proteínas – 0,6 gramos;
- grasa – 0,1 gramos;
- carbohidratos: 5,8 gramos.
Además, los frutos contienen una gran cantidad de vitaminas y microelementos necesarios para la vida humana:
- calcio;
- magnesio;
- hierro;
- vitaminas B;
- vitamina A;
- vitamina PP;
- betacaroteno.
Los frutos contienen todos los nutrientes necesarios para el ser humano. El consumo regular de pulpa ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos internos.
Entre las propiedades beneficiosas de la pulpa de sandía se encuentran las siguientes:
- la hinchazón desaparece;
- mejora la filtración del plasma sanguíneo;
- tiene un efecto diurético y colerético en el cuerpo;
- mejora el funcionamiento del tracto intestinal y del estómago;
- ayuda a eliminar el colesterol nocivo del cuerpo;
- aumenta la resistencia del sistema inmunológico;
- La sandía contiene licopeno, uno de los antioxidantes que mayor efecto positivo tiene en el organismo;
- Los productos de desecho se eliminan de los riñones.
Es difícil sobreestimar las cualidades beneficiosas que tiene la pulpa.
¿Qué puedes comer?
Tradicionalmente sólo se come la pulpa roja. Pero la cáscara y las semillas se desechan. Es difícil imaginar que a una persona le gustaría comer semillas o cáscara de sandía. Pero, por ejemplo, las semillas de sandía se consideran un producto saludable, no son peores que las de calabaza. Y la cáscara se utiliza a menudo para preparar pociones según recetas populares.Por tanto, no hay necesidad de apresurarse y tirar la sandía sobrante. La cáscara y las semillas aún pueden resultar útiles.
Pulpa
No es ningún secreto que la pulpa de sandía es muy saludable. Se utiliza no solo como un postre delicioso, sino también para adelgazar. La pulpa ayuda a eliminar desechos y toxinas, elimina la hinchazón y elimina el colesterol nocivo del organismo.
Incluir bayas en la dieta puede mejorar el estado de los riñones y el hígado, ya que la fruta tiene un efecto diurético y colerético.
Gracias a la eliminación del colesterol, se limpian los vasos sanguíneos y se normaliza el funcionamiento del sistema cardiovascular. La sandía actúa como preventivo contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La vitamina B, que se encuentra en grandes cantidades en la baya, mejora la función cerebral y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso central.
La pulpa de sandía también se utiliza en cosmetología. Se utiliza para elaborar mascarillas nutritivas para el cabello y el rostro. El jugo de sandía se congela en el refrigerador y se frota en la cara. Después de 15 a 20 minutos, se lava el jugo. Gracias a las mascarillas de sandía, la piel adquiere elasticidad y un bonito tono.
Semillas
Pero no sólo la pulpa es beneficiosa para el cuerpo humano. Las semillas también tienen propiedades nutricionales. Propiedades medicinales de las semillas:
- Las semillas de sandía contienen aminoácidos que juegan un papel importante en la formación y crecimiento de la masa muscular.
- Eliminan metales pesados del cuerpo, por lo que deben ser consumidos por personas que trabajan en industrias peligrosas.
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir reacciones alérgicas.
- Mejora el estado de la piel.
- Normaliza la presión arterial y mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
- Mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Los medicamentos se preparan a base de semillas de sandía según recetas de la medicina tradicional.
cáscara de sandía
Pocas personas lo saben, pero la cáscara de sandía también es muy beneficiosa para el cuerpo humano. Sólo debe utilizarse si las sandías no contienen sustancias nocivas. Estas bayas se venden con mayor frecuencia a principios del verano, cuando la temporada aún no ha comenzado.
Las mascarillas faciales nutritivas están elaboradas con cáscara de sandía. Ayudan a hidratar la piel, regular el funcionamiento de las glándulas sebáceas y aliviar la hinchazón. Además, las mascarillas exfoliantes tienen un efecto antiinflamatorio.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la sandía?
Los beneficios de la sandía para los humanos se conocen desde hace mucho tiempo. En base a ello se realizan dietas detox, que eliminan desechos y toxinas del organismo. Lo principal es elegir la baya adecuada, que no contenga un alto contenido de nitratos y otras sustancias nocivas. La intoxicación por bayas en verano es común.
Para los hombres
Para los hombres, la pulpa de sandía actúa de manera similar a los fármacos que mejoran la potencia. La baya contiene citrulina y licopeno. Estas sustancias ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar la potencia. Además, el consumo habitual de sandía ayuda a afrontar el estrés, normalizar la presión arterial y mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. Esto es importante para el cuerpo masculino porque, como saben, la mayoría de las muertes entre los hombres se deben a problemas cardíacos.
Para mujeres
Las mujeres pueden experimentar los beneficios de la sandía si la comen con regularidad. Efectos positivos de la pulpa de sandía en el cuerpo de la mujer:
- Satura rápidamente el cuerpo y favorece la pérdida de peso.
- Tiene un efecto beneficioso sobre la piel del rostro.
- Elimina sustancias nocivas del organismo.
- El ácido fólico tiene un efecto positivo durante el embarazo.
- Rejuvenece el cuerpo.
La sandía se utiliza a menudo en cosmetología para preparar mascarillas faciales y capilares.
Para niños
La utilidad de la sandía para los niños se debe al alto contenido de vitaminas y microelementos en la pulpa de las bayas, que son necesarios para un cuerpo en crecimiento. La sandía se administra incluso a niños pequeños, siempre que no contenga toxinas nocivas. Lo principal es no darles sandías a los niños en grandes cantidades.
Debido al hecho de que la pulpa tiene un efecto diurético, esto crea una tensión adicional en los riñones del niño, que aún no están completamente formados.
¿Qué problemas ayuda a afrontar la baya?
La sandía se considera una de las bayas más saludables que pueden comer incluso quienes están a dieta. La pulpa de sandía ayuda a mejorar el bienestar humano y a eliminar toxinas del organismo. Además, la sandía se considera un producto dietético y bajo en calorías que ayuda a reducir el peso cuando se consume con regularidad.
Normalización de la digestión.
La pulpa de sandía tiene la propiedad única de normalizar los procesos digestivos. Gracias al contenido de ácido fólico de la baya, se restaura la microflora intestinal. Y los microorganismos beneficiosos se multiplican más activamente.
Con el consumo regular de pulpa de sandía, la salud de una persona que sufre estreñimiento vuelve a la normalidad. Si ingiere 2 kilogramos de pulpa al día, podrá restablecer el funcionamiento de los intestinos y el estómago. El jugo de sandía es bueno para el estreñimiento. A menudo se utiliza en lugar de un laxante.
Reducir la ingesta calórica
Para aquellas personas que quieran adelgazar, la sandía se convertirá en un producto indispensable. Su contenido calórico por cada 100 gramos es de tan solo 28 kilocalorías. Puedes comer sandías incluso antes de acostarte.La pulpa satura rápidamente el estómago, mientras que no ingresan calorías adicionales al cuerpo.
Limpiando el cuerpo
La pulpa de sandía se utiliza a menudo para limpiar el organismo de toxinas. Para limpiar los riñones, necesitas sandía y pan negro. Pero el procedimiento debe realizarse sólo con el permiso del médico. El curso de limpieza es de 5 a 7 días. Por cada 10 kilogramos de peso de una persona, se recomienda 1 kilogramo de sandía. No debes comer más de 250 gramos de pan negro al día. Esta cantidad debe dividirse por 4 veces. Lo mejor es utilizar salvado o pan integral.
En los últimos dos días de limpieza de sandía por la noche (de 2 a 3), es necesario tomar un baño caliente, de 30 minutos cada uno. Esta medida está relacionada con las peculiaridades del sistema urinario. Debido al agua caliente, los conductos urinarios se dilatan y la sangre circula más activamente por los vasos sanguíneos.
Prevención del sistema cardiovascular y la diabetes.
La baya es útil para aquellas personas que padecen enfermedades cardíacas y vasculares, así como diabetes. Los frutos eliminan el exceso de líquido del cuerpo, aliviando así la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
La pulpa ayuda a reducir la presión arterial alta y fortalece las paredes de los capilares y arterias.
Debido al alto contenido de azúcar en la pulpa de sandía, no se recomienda que los diabéticos abusen de ella. Se debe dar preferencia a las variedades rosadas no muy dulces.
Mejorar el metabolismo y la condición de la piel.
Para mejorar tu metabolismo, necesitas comer sandía con más frecuencia. Si organiza periódicamente días de ayuno con bayas, podrá eliminar toxinas, desechos, arena y exceso de humedad del cuerpo. Además, una dieta con sandía ayuda a eliminar el exceso de sales minerales.
La baya también tiene un efecto positivo sobre la piel.A partir de él se elaboran mascarillas nutritivas para rostro, cuello y escote. Las mascarillas ayudan a restablecer el equilibrio hídrico e hidratar la piel. La piel se vuelve elástica y radiante. La pulpa de sandía incluso ayuda con las quemaduras solares.
Normalización de la presión.
La sandía contiene sustancias que normalizan la presión arterial. Mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos y asegura su permeabilidad. El contenido de minerales como la arginina y la citrulina en la pulpa de la baya ayuda a estabilizar la presión arterial alta.
efecto diurético
Otra propiedad útil que tiene la baya es su efecto diurético. Gracias al efecto diurético, es posible eliminar la hinchazón que se produce debido a insuficiencia cardíaca, alteración del drenaje linfático y normalizar la función renal.
Los antioxidantes que forman parte de la baya pueden convertirse en un preventivo contra el cáncer y también aumentar la esperanza de vida.
El jugo de bayas ayuda a disolver los cálculos renales y eliminar la arena del cuerpo. Quienes quieran limpiar sus riñones de piedras y arena definitivamente deberían incluir la sandía en su dieta diaria. Simplemente consulte primero con su médico.
Si tiene una enfermedad renal, los días de ayuno y la limpieza del cuerpo con una dieta de sandía deben realizarse bajo la supervisión de un médico. De lo contrario, puedes provocar un deterioro de tu salud.
Peculiaridades de la alimentación por parte de mujeres embarazadas.
Es beneficioso para las mujeres embarazadas comer sandía en las primeras etapas. Pero primero debes aclarar este punto con tu ginecólogo. Las prohibiciones sobre el consumo de frutas se imponen muy raramente, pero sería una buena idea ir a lo seguro.La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan náuseas por la mañana. Las sandías ayudan a mejorar el bienestar y aliviar los ataques.
No se recomienda comer bayas con frecuencia en el último trimestre del embarazo. Debido al efecto diurético, una mujer embarazada siente constantemente la necesidad de ir al baño, y esto lleva al hecho de que la vejiga demasiado llena ejerce presión constantemente sobre el feto.
Contraindicaciones
A pesar de que las sandías son una de las bayas más saludables, también tienen contraindicaciones.
- diabetes;
- enfermedades pancreáticas;
- pielonefritis;
- enfermedad de urolitiasis;
- nefrosis;
- nefritis;
- enfermedades del bazo.
No es recomendable comer la pulpa a personas alérgicas a la baya. No se recomienda dar pulpa dulce a los niños recién nacidos. La baya provoca cólicos en los niños pequeños. También es importante elegir la fruta adecuada. A principios de verano es imposible comprar buenas bayas. Estas sandías tienen un alto contenido en nitratos. Por lo tanto, a las personas a menudo se les diagnostica intoxicación después de comer frutas tempranas.
Por lo demás, la sandía es un manjar sano y sabroso que tiene un efecto positivo en el organismo. Puedes comerlo incluso a última hora de la noche.
